定制版瘦身食谱 What's The Right Diet For You? A Horizon Special
分类：欧美剧纪录片 地区：英国 年份：2015 导演：Tom Watt-Smith 主演：Chris van Tulleken,Tanya Byron 状态：更新至第3集
情节概述
Dr Chris van Tulleken and Prof Tanya Byron team up with scientists from Oxford and Cambridge universities to see if they can help 75 overweight members of the public win their battle with weight loss. Each dieter undergoes a series of scientific tests to find out the main reason for why they put on weight. The constant cravers have genes that mean they feel hungry all the time,...
观众心声
瘦身之道：释放压力情绪心理，团队力量。
我放弃了，没有找到中文字幕。
BBC 系列给到的关于肠道细菌、消化道激素对大脑的反馈，影响人的饱腹感的观点，让我耐心度过了饮食调整身体无明显变化的初期，直至调整到新的更健康的平衡。那些打破了一次计划就放弃的人，真的完全体现在了身材上，所有路途都会累计成结果，感谢自己一旦吃饱就对食物气息感到恶心和抗拒的基因。“我鼓励大家做的，不是去尝试那些流行明星推荐的最新节食方案。我想说不应该关注是什么方案，而是要关注自身，想想你的饮食习惯，并试着想想什么方案最适合你。”
关于节制饮食的话题也就那些，不过道理都懂，实施起来就没那么容易了，我觉得这些志愿者在实验结束之后能长期坚持的估计不多。
总结如下: 欢宴进食者的问题在激素水平低，饱腹感不足。解决方案是高蛋白低糖饮食，慢嚼细咽吃慢点。 持续进食者的问题在基因，容易被食物吸引。解决方案是间歇性节食，三餐规律，一定要吃早餐。 情绪进食者的问题在于受情绪饮食，利用食物发泄。解决方案是控制卡路里，加入互助会，增强自信心，并且不要因为偶尔的过量饮食而自暴自弃。
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